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  • 《人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法》The Concise Book of Trigger Points

    別再習慣你的隱隱作痛了!

    你常常:低頭敲手機?躺著看電視?肩膀夾電話筒雙手卻忙著處理其它事?
    老是痛不停?看醫生還是治不好隱隱的痛?

    現在起,面對並解決你的「痛」!

    本書以圖解點出人體「痛」的位置、症狀,以及疼痛的轉移,教你如何從生活中改善及自療,一次徹底瞭解如何擺脫「痛」的糾纏。

    【圖解肌肉】疼痛和肌肉的形狀、長相、作用、動作脫不了關係。
    當姿勢長久不正確或運動過度時,肌肉處於虛弱狀態,會容易受損及受傷,人常會因為忙碌而忽略肌肉的虛弱、疲勞和拉傷,導致過度刺激,讓肌肉超載!

    【圖解筋膜】絕對輕忽不得的」保護膜」。
    肌筋膜是包覆肌肉與器官的薄膜,受傷或過度疲勞時會變短、變濃、變緊。「激痛點」正是在肌筋膜組織內所產生。

    【圖解六大軀幹】簡單找出身體64處「激痛點」。
    ■詳細告訴你激痛點:
    ■位置解剖圖
    ■肌肉動作方式
    ■神經元
    ■痛的徵狀
    ■疼痛會轉移到哪
    ■生活上的建議+治療方法



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    • 作者介紹





      塞門.尼爾-亞瑟(Simeon Niel-Asher)

      1992年成為專業整骨治療師,並被英國媒體譽為倫敦十大整骨師之一。他在醫療界最重要的貢獻,就是發明了治療五十肩症候群的「尼爾-亞瑟法」(Niel-Asher Technique)。尼爾亞瑟也經常使用本書的「激痛點療法」在歐洲、中東和美國等各地行醫與授課。

      他於2006年獲得「輔助替代醫學獎」(CAM Award)。除了本書著作外,並製作一系列《自療五十肩》(Treat Your Own Frozen Shoulder)的影片。







    • 譯者介紹



      陳婷君

      東海外文系畢、中山外文所肄,現為旅居加拿大自由譯者。

      任「Muzik Online」新聞編譯、「數位典藏與數位學習聯合目錄」譯者、高雄市府約聘譯者、健身房室內腳踏車指導老師。











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    人體止痛完全圖解:速讀64處激痛點+7種治療疼痛術+10種居家自療法-目錄導覽說明



    • 前言:止痛前,先關心身體運行的模式

      1、肌肉筋骨怎麼動?
      骨骼肌:牽一髮而動全身
      肌肉:它們也有自己的名字
      怎麼用「力」:「動」的槓桿原理
      肌肉和骨頭怎麼連結?
      輕忽不得的「膜」:筋膜&肌筋膜
      筋膜的形成

      2、想「止痛」,要知道「痛」怎麼來
      什麼是「激痛點」?
      激痛點就是針灸穴位嗎?
      全身都痛的纖維肌痛
      缺乏什麼營養讓你痛?
      鑑定你的不良姿勢
      激痛點的十字模式
      激痛點怎麼來?
      激痛點的種類
      激痛點的症狀
      來檢查吧!為何痛不停?

      3、「止痛」的方法
      觸診法
      注射與乾針穿刺法
      噴療與牽引法
      徒手放鬆法
      擺位放鬆術
      按摩法
      淋巴引流按摩法

      4、頭、頸的痛
      顱頂肌(額枕肌)
      眼輪匝肌
      嚼肌
      顳肌
      翼外肌
      翼內肌
      二腹肌
      前、中、後斜角肌
      胸鎖乳突肌
      顳顎關節(TMJ)

      5、身軀、脊椎的痛
      豎脊肌
      後頸肌群
      多裂肌/旋轉肌
      頸夾肌/頭夾肌
      腹外斜肌
      腹橫肌
      腹直肌
      腰方肌
      髂腰肌(腰大肌/髂肌)
      橫隔膜

      6、肩膀、上臂的痛
      斜方肌
      肩胛骨
      小/大菱形肌
      腋窩
      胸大肌
      背闊肌
      三角肌
      棘上肌
      棘下肌
      小圓肌
      肩胛下肌
      大圓肌
      肱二頭肌
      三頭肌

      7、前臂、手的痛
      旋前圓肌
      掌長肌
      腕部屈肌群
      肱橈肌
      腕部伸肌群
      伸指肌
      旋後肌
      對掌拇肌/內收拇指肌
      小手肌肉

      8、髖骨、大腿的痛
      臀大肌
      闊筋膜張肌
      臀中肌
      臀小肌
      梨狀肌
      大腿後肌
      髖內收肌
      恥骨肌
      縫匠肌
      股四頭肌

      9、腿、腳的痛
      脛前肌
      伸趾長肌/伸拇長肌
      腓長肌、腓短肌、第三腓骨肌
      腓腸肌
      蹠肌
      比目魚肌
      膕肌
      屈趾長肌/屈拇長肌
      脛骨後肌
      腳的表層肌肉
      腳的深層肌肉

      10、搞定疼痛:更多激痛點的二三事
      激痛點的「待命」
      反向治療激痛點
      居家自療實例

      11、重要名詞總複習

    • 居家生活

















    編/譯者:陳婷君
    語言:中文繁體
    規格:無
    分級:普級
    開數:16開19*26cm
    頁數:240

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:塞門.尼爾-亞瑟

    追蹤







  • 譯者:陳婷君








  • 出版社:大寫出版

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2011/8/4


  • 便宜





  • ISBN:9789866316326




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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工商時報【林憲祥╱高雄報導】

近日來國際鎳價回漲到1.16萬~1.17萬美元之間,推升不銹鋼上游廠原料成本,受此影響,燁聯(9957)、唐榮(2035)將於下周開出的12月份內外銷不銹鋼價看漲,市場預期內銷價部份,每公噸有調漲2,500元的空間。

受國際鎳價回漲激勵,不銹鋼族群昨日股價,包括燁興(2007)、大成鋼(2027)、彰源(2030)、新光鋼(2031)、新鋼(2032)、允強(2034)、運錩(2069)等股都呈現上漲局面。

不銹鋼業者表示,近一周來,國際鎳價升破1.1萬美元後,持續挺進,最新現貨報價每公噸漲到1.16~1.17萬美元左右,且月均價每公噸也漲到1.12~1.13萬美元之間,較10月份月均價每公噸1.02萬至1.03萬美元,增加1,000美元左右,如以300系列不銹鋼品含鎳成份8%計算,估計每公噸成本增加約80美元,折合新台幣2,500元左右。

另外,加上燁聯、唐榮、允強等上下游廠最近接單順暢,因此市場預期,燁聯和唐榮下周開出的12月份內外銷盤價,可望順勢調漲相關產品價格。

工商時報【龍益雲╱新竹報導】

在今年觀光產業一片哀鴻聲中,新竹豐邑喜來登大飯店「南向」拓展會議旅遊團奏捷,最近接獲一團來自東南亞公司會議旅遊,6天一舉挹注逾2,000萬元業績。

新竹豐邑喜來登表示,因位在科技重鎮的新竹縣,除維持商務市場基本盤,今年也增設兒童遊戲室及親子主題房來更開拓家庭旅遊,近期更努力耕耘國內、外會議旅遊團體(MICE),拓展更大的旅宿需求。

新竹豐邑喜來登大飯店強調,這次是以最高規格軟硬體條件打敗東南亞各地及全台其他飯店同業,爭取到來自新加坡旅遊集團UOB Travel所承辦一家外商公司會議旅遊,是今年規模最大的海外MICE旅遊團。

新竹縣政府也為豐邑喜來登按讚,除了為飯店帶來逾2,000萬業績,更為地方帶來商機。豐邑喜來登說,新竹縣是全台灣第一客家大鎮,住宿期間將安排到當季最具特色的景點如北埔農村焢窯、新埔柿餅工廠及五峰獵人學校等行程,讓來自國外的賓客能感受台灣濃濃的人情味。

豐邑喜來登指出,這家公司是舉辦來自世界各分公司約450位高階主管的年度大型會議。活動自14日至19日,共提供超過1,700間住房、20個以上的大小會議場所、2場大型晚宴及每日餐飲茶點需求。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者黃國芳嘉義市21日電)政府補助接待陸客團旅行社的國內首發團,今天上午前往嘉義市樹木園,享受都市裡難得的森林浴,嘉義市長涂醒哲送歡迎福袋,用道地伴手禮迎接賓客。

政府公布挹注新台幣3億元資金補助接待陸客團旅行社,推出平日國旅行程,每團最高補貼新台幣4萬5000元,嘉義市搶得先機,昨天由中國海峽旅行社開響第一炮,首發團旅客257人,於昨天晚上入住「重災區」嘉義市。

涂醒哲上午親自送歡迎福袋,包括蛋捲、小豬包、手工餅乾及茶包組等道地伴手禮,並推薦嘉義市景點,樹木園是交通部觀光局補助生態旅遊行程的重要據點,歡迎遊客到嘉義市享受阿里山下的森林浴。

首發旅行團除了嘉義市樹木園外,還明星走訪嘉義市檜意森活村、阿里山火車車庫園區。

涂醒哲歡送遊客進入樹木園賞遊時指出,嘉義市適合深度旅遊,有許多文化體驗,值得細細感受品味,未來也會陸續推出有創意的深度遊程,希望創造更多契機,為嘉義市拚觀光。

嘉義市交通觀光處表示,嘉義市為了歡迎國旅客人,總共準備1000份福袋,後續還有700多份,歡迎民眾保握機會來到嘉義市旅遊。1051121

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